¿Qué es la autoconsciencia?

12/3/2019
Inteligencia Lingüística

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¿Alguna vez te has preguntado cómo ejecutas los comportamientos en tu mente, en tu cuerpo y en tu corazón? Unos los haces de forma consciente y otros de manera inconsciente. Lo inconsciente es todo aquello que haces en piloto automático todos los días y no te das cuenta de éstos, así como respirar, bajar las escaleras o cepillarte los dientes. Y resulta que es una franja muy grande de tu capacidad mental, el 95%,mientras que el consciente es tan solo el 5% de ésta.

Pero resulta que cuando quieres generar un cambio dentro de ti y que éste sea permanente, no solo tienes que usar la consciencia sino sobre todo la autoconsciencia. ¿Qué quiere decir esto? Que tienes que ver cómo te estás hablando o cómo te estás diciendo las cosas porque acá está el reflejo de tus pensamientos y, por lo tanto, de tus acciones y resultados.

Entonces, ¿cómo puedes empezar a generar autoconsciencia? Lo mejor es que ya lo sabes porque este tema ha ocupado mis dos últimos blogs: haciéndote preguntas. Recuerda que es a través de éstas que tu cerebro se enfoca y se prepara para recibir respuestas. Así que para generar un cambio vas a poner esa autoconsciencia a través del conocimiento de esa habilidad que tiene el cerebro de preguntarse, poniendo frases en forma de preguntas. Con esto cambias el sentido de cómo te hablas.

Por ejemplo, hay personas que cuando se les rompe la pantalla del celular dicen: “¿por qué a mí? ¿por qué soy demalas?”, llevándote a generar un estado de ánimo de frustración. Pero, ¿cómo podrías reformularlo desde la autoconsciencia? Podría ser: “¿Qué de bueno tiene esto? ¿Qué tengo que aprender? ¿Para qué sucedió esto?”. Porque desde aquí puedes quitarle la etiqueta de negativa a la experiencia y empezar a disfrutarla desde el aprendizaje. De esa manera, esa energía, ese pensamiento,ese enfoque te ayuda a cambiar conscientemente de dirección.

Es importante que te fijes en que esto noes sólo consciencia, sino que también autoconsciencia. Porque conscientemente puedes decirte algo como “ay sí, no me debí preguntar eso”. Pero la autoconsciencia es: “¿qué pregunta debo hacer para llevar mi vida a otro resultado?”, llevándote a la acción. ¿Notas la diferencia? Es fundamental que cultives la forma en la que te hablas desde la autoconsciencia para que puedas generar no solo cambios permanentes, sino que también evolutivos.

Es más, quiero proponerte un ejercicio.¿Qué tal si todos los días cuando te despiertes y antes de irte a dormir te haces las preguntas adecuadas desde la autoconsciencia? Cuando empiezas tu día puedes preguntarte cosas como: ¿Cómo puedo amar cada vez más? ¿Qué tanto más puedo aprender hoy? ¿Cómo puedo disfrutar cada vez más mi vida? ¿Qué tanto más satisfecho puedo estar con mi vida hoy? ¿A quién puedo servir con más amor el día de hoy? ¿Qué tantos mejores resultados voy a tener el día hoy?

Y antes de dormir te puedes preguntar:¿Qué voy a agradecer hoy? ¿Qué tan feliz fui hoy? ¿Cómo voy a tomar mejores decisiones el día de mañana? ¿Cómo puedo hacer yo para generar un sueño reparador esta noche? ¿Qué tantas personas bonitas encontré el día de hoy? ¿Qué tanto más aprendí el día de hoy? De esta manera, tu cerebro se pondrá en modo búsqueda de estas respuestas y abrirás un abanico de posibilidades que antes no estabas viendo para poder generar un cambio dentro de ti.

Entonces, ¿estás preparado para utilizar tu autoconsciencia? ¿Puedes diseñar cinco preguntas adicionales que te puedes hacer en la mañana y en la noche que te permitan lograr tus objetivos? ¿Te das cuenta de que cada vez evolucionas más en amor? Déjame tus comentarios sobre este blog. Recuerda que el cambio es automático, pero la Evolución no. Para evolucionar es necesario,consciencia, voluntad y muchísimo amor.

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Rocío Suárez

Top 5 Master Trainer de PNL

“Mi misión es enseñar a las personas a tener más conciencia. Para que así, cada individuo tenga dentro de su corazón la magia de transformar su propia vida, eligiendo pensamientos y emociones que conecten desde el amor con acciones inspiradoras, empoderadoras y congruentes con tu propósito de vida”
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