Si te entrenas, puedes actuar

8/13/2019
Salud Emocional

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La semana pasada hablé sobre la importancia de lograr mantener tu respiración profunda y tu cuerpo liviano porque entonces tu mente se calma para que veas alternativas de solución y caminos de acción. Fíjate que cuando una persona vive una situación problemática lo importante no es el problema sino que veas alternativas de solución porque entonces no habría un problema como tal.

Pero la única manera de que empieces a ver ese abanico de opciones es manteniendo tu mente en calma.  Por ejemplo, ¿quiénes son las personas que más pueden ayudar cuando hay un terremoto? Las que se mantienen en calma. Porque las personas que están asustadas o nerviosas hacen cosas que no son útiles, que pueden ser contraproducentes o que pueden poner en riesgo su vida. Y lo mismo pasa en todos los aspectos que se van presentando en el día a día.

Así que es importante entrenarte en mantener tu mente en calma independientemente de las circunstancias que estés viviendo y recuerda que te puedes entrenar antes o después de la experiencia como una práctica continua. Este es el foco mental, es en lo que se enfoca tu mente constantemente y sobre todo en momentos difíciles. El foco es un músculo que se entrena a diario para que te adaptes más fácilmente a los cambios y seas cada vez más flexible. También ten en cuenta que dependiendo de la profundidad de la experiencia negativa, necesitas entrenarte más para aplicar técnicas que te permitan volver a la calma. Lo importante es que entre más te entrenas, puedes retornar a tu verdadera esencia de armonía cada vez más fácil y cada vez más rápido.

Es fundamental tener la conciencia de que puedes actuar y cambiar cualquier emoción y pensamiento porque tú eres el responsable y el creador de tu realidad. De hecho, quiero contarte un ejercicio adicional a los que ya te conté en el blog pasado. Consiste en que imagines el pensamiento negativo como una foto a blanco y negro y la vas a poner encima de tu hombro del lado izquierdo; asegúrate que el tamaño de la foto sea pequeño de 10cms de ancho por 5 cms de alto. Vas a inhalar y en la exhalación vas a mandar la foto hacia atrás, hacia el pasado. Y esta es una muy buena manera de enseñarte a ti mismo que las experiencias -y sobre todo las negativas- no se quedan en el cuerpo, en el presente, sino que tú puedes mandarlos conscientemente a tu pasado.  

Es con ejercicios y técnicas que cambia tu emoción por lo que la práctica es fundamental. Es importante evolucionar las emociones porque son el motor de la acción y si éstas no están en forma, probablemente no se estén generando los neurotransmisores que te benefician para que ejecutes la acción correcta en determinado momento y que generen dentro de ti salud, vitalidad, amor y energía. Todo lo que tienes que hacer es probar para empezar a entrenarte, pero sobretodo que lo hagas con constancia.

Porque esto es lo que nosotros necesitamos: evolucionar nuestras emociones. La emoción es la gasolina para que podamos actuar. Hay dos tipos de gasolina: una constructiva y otra destructiva; tú escoges el tipo de gasolina que quieres que recorra tu cuerpo, tu corazón y tu vida. Ten en cuenta que pueden pasar muchas cosas en tu día a día, unas más complejas que otras, pero lo importante es que reconozcas y uses ese poder que tienes de manejar las emociones conscientemente. Esta es la manera de darle aire a tu cuerpo y a tu mente para encender tu capacidad divina de ver las alternativas de acción y de solución.

Entonces, ¿cuál de los ejercicios vas a usar primero a partir de este momento? ¿Qué tanto más resultados puedes obtener en tu vida, cuando entrenas tu mente? ¿Cómo vas a llegar a disfrutar más tu vida cuando aprendes a gestionar hoy tus emociones? ¿Qué tanto más amor y felicidad vas a experimentar al manejar tu estado interno conscientemente? Ten en cuenta que para ver resultados reales y sostenibles necesitas entrenarte constantemente. Recuerda que el cambio es automático, pero la Evolución no. Para Evolucionar es necesario conciencia, voluntad y muchísimo amor.

Rocío Suárez

Top 5 Master Trainer de PNL

“Mi misión es enseñar a las personas a tener más conciencia. Para que así, cada individuo tenga dentro de su corazón la magia de transformar su propia vida, eligiendo pensamientos y emociones que conecten desde el amor con acciones inspiradoras, empoderadoras y congruentes con tu propósito de vida”
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