Tú puedes decidir ahora cómo sentirte

4/2/2019
Salud Emocional

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¿Te has puesto a pensar de dónde vienen tus emociones? Tal vez pienses que tus emociones aparecen de la nada, como si fueran al azar y simplemente ocurrieran de un momento a otro. Quiero decirte que no es así. La emoción nunca viene sola, hay algo que la crea. Entonces cuando te despiertas cansado, aburrido o estresado, es posible que recorras absolutamente todo tu día con esa sensación, como si no hubiera nada que hacer al respecto.

Te quiero contar una muy buena noticia, ¿te imaginas cuál es? Pues que tú sí tienes el poder de decidir cómo sentirte a partir de ser consciente de qué pensamiento escoges -porque así no parezca que lo hicieras voluntariamente, tú sí escoges tus pensamientos-.  La emoción siempre va precedida por un pensamiento, es decir, por un enfoque específico que finalmente genera una emoción.

¿Sabes cuál es la función de tu cerebro? Pues hacer que sobrevivas. Así que cuando vivimos cualquier experiencia o tenemos algún pensamiento, tu cerebro se tiene que asegurar que estés bien, que estés protegido. Por eso es que instintivamente el cerebro se va hacia los pensamientos negativos para evitar cualquier peligro y generar protección ante cualquier eventualidad. Entonces volvamos al ejemplo de cuando te despiertas. Puede que veas el día gris y entonces te enfoques y pienses en que vas a tener un mal día, haciendo que tus emociones sean tristes o de angustia.

Ya te conté cuál es la función del cerebro y ahora te quiero contar cuál es tu misión como ser humano amoroso y consciente: crear felicidad. Para aplicar este concepto en tu vida, ¿qué tal si aun teniendo ese mismo día gris cuando te levantas, te enfocas conscientemente en todo lo que vas a lograr, a amar, a agradecer, a disfrutar y a ayudar a otros durante ese día? Seguramente creas una emoción de alegría, de pasión y de serenidad para ti. Como la emoción es el motor que impulsa a la acción, imagínate cuánto más puedes lograr desde este estado interno de alegría y pasión. Entonces piensa por un momento: ¿cómo puede ser más productivo, alegre  y tranquilo tu día?

Esto lo puedes ver aún más claro en el ejemplo a continuación por el que muy probablemente has pasado. Si cuando te despiertas para ir al gimnasio quizás te enfocas en el frío que pudieras sentir cuando salgas de tu casa, seguramente no irías a hacer ejercicio y te quedarías en la cama. Pero si te enfocas conscientemente en el bienestar que trae el ejercicio a tu vida y en lo bien que te ves cuando es parte de tu rutina, te sientes con el corazón lleno de entusiasmo, alegría, pasión, energía y vitalidad que te impulsan a hacerlo. ¿Ves la diferencia?

Todo en la vida puede tener dos enfoques. Y puede ser tan negativo (instintivo) o tan positivo (consciente) como tú quieras que lo sea. Si decides enfocarte en pensamientos positivos y empoderadores, vas a generar una emoción extremadamente maravillosa para que tengas tu mente en calma, puedas ver cada vez más alternativas de solución y tomes las mejores decisiones en tu vida y así tu corazón se siente verdaderamente en paz

Y así es justamente como el pensamiento genera la emoción que más te beneficia y te empodera. El primer paso para empezar a gestionar mejor tus emociones es que cuando te sientas triste, estresado o intranquilo, te vas a preguntar en qué estabas pensando y dónde estaba tu enfoque. ¿Estabas mirando lo negativo o lo positivo de alguna situación? ¿Ese enfoque te estaba limitando o te está empoderando? ¿Cómo estaban tus pensamientos? ¿Ese enfoque te hizo sentir triste o feliz? Te invito a que tomes el control de tus emociones, de tus acciones y de tus resultados; con esto te aseguro que evolucionas tu destino hacia donde tú quieres, siento así el capitán de tu vida.

Rocío Suárez

Top 5 Master Trainer de PNL

“Mi misión es enseñar a las personas a tener más conciencia. Para que así, cada individuo tenga dentro de su corazón la magia de transformar su propia vida, eligiendo pensamientos y emociones que conecten desde el amor con acciones inspiradoras, empoderadoras y congruentes con tu propósito de vida”
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